"Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên bổ sung ít nhất 1 loại trái cây này trong mỗi bữa ăn để làm sạch tử cung và bảo vệ sức khỏe phụ khoa hàng ngày"

Trước 35 tuổi là thời điểm lý tưởng cho sinh sản ở phụ nữ. Để đảm bảo kế hoạch sinh nở suôn sẻ, việc đầu tiên là bảo vệ tử cung và phòng ngừa bệnh phụ khoa, vì điều này ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Tử cung không khỏe có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như viêm cổ tử cung và ung thư cổ tử cung. Một trong những cách dễ dàng để bảo vệ sức khỏe sinh sản là điều chỉnh chế độ ăn uống. Phụ nữ nên bổ sung 7 loại trái cây hàng ngày, trong đó quả bơ nổi bật với chất béo tốt, giúp giảm cholesterol xấu, điều chỉnh tiết estrogen, bảo vệ khỏi viêm phụ khoa và nuôi dưỡng buồng trứng.

Quả nam việt quất khô rất bổ dưỡng cho phụ nữ, giàu vitamin C và flavonoid, giúp chống oxy hóa và tăng cường collagen, giúp da căng mịn và trẻ trung. Ngoài ra, nó còn nuôi dưỡng tử cung khỏe mạnh và giảm nguy cơ bệnh tật ở khu vực này.

Chanh, giàu vitamin C, giúp làm sáng da và ngăn ngừa sắc tố. Nước chanh còn hỗ trợ tử cung loại bỏ cặn bẩn, giữ cho tử cung sạch sẽ.

Nho khô chứa nhiều sắt, tốt cho máu, giúp phòng ngừa thiếu máu hiệu quả.

Ăn nho khô thường xuyên giúp phụ nữ cải thiện khí huyết, làm da tươi trẻ và chống lão hóa nhờ hàm lượng sắt cao. Cam, quýt và các loại trái cây có múi cung cấp vitamin C, kali, canxi và folate, hỗ trợ điều hòa rụng trứng và tạo môi trường cho trứng phát triển. Quả óc chó giàu chất xơ và omega-3, cung cấp magiê giúp sản xuất progesterone và hỗ trợ sinh sản, đồng thời giảm triệu chứng ốm nghén trong thai kỳ. Chuối chứa nhiều kali và vitamin B6, cải thiện chất lượng tinh trùng và trứng, điều chỉnh hormone sinh sản, giúp tăng cường khả năng sinh sản.

Tổng hợp từ Sohu, Sina và Indiatimes.

Source: https://afamily.vn/trong-do-tuoi-sinh-san-phu-nu-can-it-nhat-1-loai-qua-nay-trong-moi-bua-an-de-lam-sach-tu-cung-bao-ve-suc-khoe-phu-khoa-moi-ngay-20200515200243478.chn